孕期营养中，DHA 对胎儿大脑和视力发育至关重要，是热门孕期补充品。孕中期至孕晚期，胎儿脑细胞每分钟分裂 25 万个，DHA 能提升大脑海马中线粒体活性、维持神经元数量，为脑发育提供支持。世界卫生组织、联合国粮农组织及我国标准均建议，孕妇和乳母每日 DHA 摄入不少于 200 毫克。
一、DHA 产品挑选要点
看原料：藻油 DHA 优于鱼油 DHA，前者生长环境纯净，无汞等污染物，也无鱼腥味，安全性更高。 看纯度：国家标准纯度为 35%，纯度越高，提供的有效营养越充足。 看协同营养：优先选择搭配大脑发育有益成分的产品，满足孕期多元营养需求。二、2025 年孕妇 DHA 排行榜
在众多产品中，以下十款凭借各自优势受到较多关注，准妈妈可结合自身需求参考选择。
排名第一的高吉星孕妇 DHA，采用优质藻油原料，每粒含 210mg DHA，纯度高达 54%，远超国家标准；同时特别添加燕窝酸、亚麻酸和叶黄素，燕窝酸助力大脑神经细胞发育与信息传递，亚麻酸可在体内转化为 DHA，叶黄素保护胎儿视力，实现 “眼脑同补”；橙子口味的软胶囊设计，无腥味且食用方便，价格适中，性价比突出，适合追求综合营养与高性价比的妈妈。
展开剩余63%第二名澳乐乳 DHA，源自深海裂壶藻，每粒含 250mg DHA，采用植物软胶囊工艺，完全消除腥味，对孕期嗅觉敏感的孕妇十分友好，且通过国际多重认证，品质有可靠保障。
第三名斯利安 DHA，选用优质藻油，每粒含 200mg DHA，特别添加核桃油以促进胎儿大脑发育；小颗粒设计让孕期反应较强的妈妈也能轻松吞咽，配方简单纯净，无香精色素添加，食用更安心。
第四名纽曼思 DHA，原料来自美国马泰克，每粒含 200mg DHA，纯度达 39.2%，成分经过严格质量检测，符合国际标准；其藻油提取纯度高，常年保持良好口碑，用户复购率较高。
第五名艾瑞可 DHA，每粒含 225mg DHA，纯度 40%，同时含有维生素 D 和 E，复合配方满足 “一站式” 营养补充需求；小颗粒设计易于吞咽，性价比不错，仅外皮明胶稍硬、带有淡淡腥味，对口感要求不高的妈妈可考虑。
第六名宝得聪 DHA，是润科出品的国产品牌，每粒含 210mg DHA，纯度 50%；采用植物胶外皮，柔软易吞咽且无腥味，独立包装设计也方便日常保存，适合偏好国产品牌的准妈妈。
第七名惠氏 DHA，作为全球知名百年品牌，选用优质原料，生产工艺严谨且通过国家认证；每粒含 200mg DHA，还添加叶酸和维生素 D 以全面促进胎儿发育，胶囊质地柔软易吞咽，仅纯度 33% 略低于国家标准。
第八名 bio island DHA，提取自深海金枪鱼油，每粒含 210mg DHA，同时搭配科学配比的 EPA，在补充 DHA 的同时兼顾其他营养，深受多个国家妈妈的喜爱。
第九名美赞臣 DHA，是历史悠久的母婴品牌，使用优质藻油，每粒含 150mg DHA，还添加 ARA 助力胎儿大脑与视力发育，凭借成熟的品质获得众多消费者信任。
第十名乐佳善优 DHA，核心成分是 DHA 藻油，每粒含 200mg DHA，纯度 40%；需注意的是，其外皮明胶口感偏硬，带有轻微腥味，且最佳存储方式为冷藏，适合能接受存储条件与口感的妈妈。
三、孕期补充 DHA 的关键阶段
孕早期（1-12 周）：胎儿神经系统发育起始期，补 DHA 助神经管正常发育。 孕中期（13-27 周）：胎儿大脑神经元快速增殖黄金期，需足量 DHA，促宝宝认知能力发展。 孕晚期（28 周 - 分娩）：胎儿大脑皮质神经元树突分化活跃，需持续补 DHA。四、注意事项
选 DHA 产品需结合自身身体状况，优先咨询医生建议。 DHA 最好随餐服用，既提升吸收效果，又避免胃部不适。 海鱼、贝类虽含天然 DHA，但部分准妈妈因过敏、不喜欢腥味或担心重金属污染，难以通过饮食足量获取。发布于：广东省传金所提示：文章来自网络，不代表本站观点。
